PLEASE WAIT, LOADING

Πως επιδρά η άσκηση σε άτομα με κατάθλιψη

Πως επιδρά η άσκηση σε άτομα με κατάθλιψη

4 Ιουνίου, 2024 by Dr Yiannis Panayiotides
exercise-and-mental-health-1200x675.jpg

Πως επιδρά η άσκηση σε άτομα με κατάθλιψη

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ως αναγκαία την συστηματική άσκηση, τουλάχιστον για 150 λεπτά την εβδομάδα. Μάλιστα τα οφέλη που αποκομίζει κάποιος για την υγεία του αυξάνονται ακόμα περισσότερο, αν ο χρόνος αυτός διπλασιαστεί.

Όσοι επιτυγχάνουν τον στόχο των 150 λεπτών αναμένεται να επωφεληθούν συνολική ελάττωση του καρδιαγγειακού κινδύνου κατά 23.5%.

Σε μια έρευνα με συμμετοχή 50 000 ατόμων, διενεργήθηκε ανάλυση των επιμέρους κλινικών χαρακτηριστικών. Διαπιστώθηκε ότι το όφελος και η καρδιαγγειακή προστασία που παρέχει η άσκηση σε άτομα με προ υπάρχουσα κατάθλιψη είναι σχεδόν διπλάσια.

Φαίνεται λοιπόν ότι σημαντικό μέρος της ευεργετικής επίδρασης της άσκησης στον άνθρωπο επέρχεται μέσω των θετικών αλλαγών που επιφέρει στην ψυχολογία.

Σχετική αναφορά:
Tawakol A, Ishai A, Takx RA, et al. Relation Between Resting Amygdalar Activity and Cardiovascular
Events: A Longitudinal and Cohort Study.
Lancet. 2017;389(10071):834-845.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)31714-7/fulltext

Dr Yiannis Panayiotides


Dr_Yiannis_panagiotides_logo

Είναι αδύνατο να ξέρει την ιατρική, αυτός που δεν ξέρει ακριβώς τι είναι ο άνθρωπος. ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ




Dr_Yiannis_panagiotides_logo

Είναι αδύνατο να ξέρει την ιατρική, αυτός που δεν ξέρει ακριβώς τι είναι ο άνθρωπος. ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ






Copyright by Dr Yiannis Panayiotides 2018. All rights reserved.



Copyright by Dr Yiannis Panayiotides 2018. All rights reserved.