Ποιες συνήθειες μπορούν να φέρουν την μακροβιότητα
Ποιες συνήθειες μπορούν να φέρουν την μακροβιότητα
Η διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας σε μεγάλη ηλικία εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το γενετικό μας υπόστρωμα. Σημαντικό όμως ρόλο διαδραματίζουν και ορισμένες απλές, καθημερινές συνήθειες.
Σε μια πρόσφατη έρευνα διαπιστώνεται ότι για κάθε επιπλέον 2 ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης καθημερινά, ελαττώνεται κατά 12% η πιθανότητα καλής υγείας σε μεγάλη ηλικία.
Αντίθετα για κάθε 1 ώρα άσκησης καθημερινά, αυξάνεται κατά 14% η πιθανότητα επίτευξης μακροζωίας και ευεξίας σε μεγάλη ηλικία.
Μικρές λοιπόν θυσίες και τροποποιήσεις της ρουτίνας μας, αναμένεται σε βάθος χρόνου να μεταφραστούν σε καλύτερους δείκτες υγείας και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Σχετική αναφορά:
Sedentary Behaviors, Light-Intensity Physical Activity, and Healthy Aging
June 11, 2024
JAMA Netw Open. 2024;7(6):e2416300. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.16300
